Wybierz opcję dla siebie

Indywidualna nauka pływania (kurs)          

Treningi indywidualne 

Open Water

Treningi grupowe 

Open Water

Indywidualny kurs nauki pływania dla dorosłych

Kurs dedykowany jest osobom pragnącym nauczyć się pływać we własnym tempie od podstaw lub udoskonalić pływacką pod okiem trenera - Adama Jerzykowskiego. Kurs obejmuje pakiet 8 spotkań trwających 90 minut. Każde zajęcia składają się z rozgrzewki, ćwiczeń oddechowych oraz zajęć pływackich.

Każdy kursant otrzymuje:
- skrypt teoretyczny z zajęć,
- rozpiskę 4 różnych treningów stacjonarnych do wykonania w domu,
- pakiet startowy, składający się z płetw treningowych, deski, czepka pływackiego i kosmetyku dla osób aktywnych,
- dostęp do zamkniętej grupy tematycznej na FB,
- preferencyjne ceny na zakup pianek marki TYR,
- preferencyjne ceny wypożyczenia pianek w sklepie Trucht.
Dla pierwszych 5 zapisanych osób bojka asekuracyjna o wartości 70 zł GRATIS!

Terminy zajęć są ustalane indywidualnie, w oparciu o dostępność kursantów.
Lokalizacja: Zalew Strykowski k. Łodzi

Cena regularna: 799 zł 

Cena w przedsprzedaży: 649 zł* 

*Oferta obowiązuje do  05.07.2020 r.

Treningi indywidualne Open Water

Masz już za sobą pierwsze starty w zawodach triathlonowych lub Open Water? Potrzebujesz udoskonalić swoją technikę pływania i poprawić wyniki? Skorzystaj z indywidualnych treningów pływania w wodach otwartych pod okiem specjalisty - Adama Jerzykowskiego!

Każde zajęcia trwają 75 minut (10 minut rozgrzewki, 10 minut ćwiczeń oddechowych, 55 minut pływania). 

Ponadto kursant otrzymuje:

- kosmetyk dla osób aktywnych,
- dostęp do zamkniętej grupy tematycznej na FB,
- preferencyjne ceny na zakup pianek marki TYR,
- preferencyjne ceny wypożyczenia pianek w sklepie Trucht.

Terminy zajęć zgodne z harmonogramem zamieszczonym poniżej.
Lokalizacja: Zalew Strykowski k. Łodzi

Cena regularna: 100 zł/zajęcia 

Cena w przedsprzedaży: 75 zł/zajęcia* 

*Oferta obowiązuje do 05.07.2020 r. oraz przy zakupie pakietu minimum 3 treningów w dowolnym terminie.

Treningi grupowe Open Water

Pływanie w wodach otwartych to nie tylko wspaniały sport hartujący ducha, ale również niesamowita społeczność. Dołącz do grupowych treningów Open Water i trenuj w zgranej drużynie! Zajęci grupowe prowadzone na dwóch poziomach zaawansowania tj. grupa INTRO oraz grupa ZAWODY. Każde zajęcia trwają 90 minut (rozgrzewka, ćwiczenia oddechowe, pływanie).

Grupa INTRO stawia pierwsze kroki w pływaniu w wodach otwartych, trenując na terenie kąpieliska gdzie jest na tyle płytko, że w każdym momencie mogą stanąć na dnie.

Grupa ZAWODY ma apetyt na ściganie się w trakcie zawodów (triathlon/open water). Na zajęciach pracujemy nad techniką, szybkością, wytrzymałością i strategią pod poszczególne zawody.

Terminy zajęć zgodne z harmonogramem zamieszczonym poniżej.
Lokalizacja: Zalew Strykowski k. Łodzi

Cena grupa INTRO: 50 zł/miesiąc 

Cena grupa ZAWODY: 100 zł/miesiąc 

Kurs

Treningi indywidualne

Treningi grupowe

Poniedziałek

9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00

9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00

Wtorek

9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00

9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00

Środa

9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00

9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00

17:30 - 19:00 grupa ZAWODY

Czwartek

9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00

9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00

Piątek

9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00

9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00

Sobota

9:00 - 18:00

9:00 - 18:00

Niedziela

10:00 - 11:30 grupa INTRO

11:30 - 13:00 grupa ZAWODY

Indywidualny plan treningowy

Zdefiniowanie i określenie celu jest po Twojej stronie. My bierzemy na siebie przygotowanie szczegółowego planu treningowego w wodzie z podziałem na mikro i mezo cykle, uwzględniający Twój poziom sportowy, ambicje oraz czas, który chcesz poświęcić na treningi.

Cena: 300 zł/mies. 

Dedykowana dieta dla pływaków

Oprócz regularnych treningów pływackich dieta stanowi drugie, najważniejsze ogniowo niezbędne do osiągania sukcesów w sporcie. Jeśli pragniesz kompleksowo przygotować się do sezonu Open Water czy triathlonowego wykup dedykowany pod Twoje preferencje jadłospis przygotowany przez Natalię Główkę, dietetyka sportowego. W ramach usługi otrzymasz jadłospis na 2 tygodnie, listę zakupów oraz konsultację online.

Cena regularna: 350 zł 

Cena w przedsprzedaży: 300 zł* 

*Oferta obowiązuje do  15.07.2020 r. 

.