Kurs dedykowany jest osobom pragnącym nauczyć się pływać we własnym tempie od podstaw lub udoskonalić pływacką pod okiem trenera - Adama Jerzykowskiego. Kurs obejmuje pakiet 8 spotkań trwających 90 minut. Każde zajęcia składają się z rozgrzewki, ćwiczeń oddechowych oraz zajęć pływackich.
Każdy kursant otrzymuje:
- skrypt teoretyczny z zajęć,
- rozpiskę 4 różnych treningów stacjonarnych do wykonania w domu,
- pakiet startowy, składający się z płetw treningowych, deski, czepka pływackiego i kosmetyku dla osób aktywnych,
- dostęp do zamkniętej grupy tematycznej na FB,
- preferencyjne ceny na zakup pianek marki TYR,
- preferencyjne ceny wypożyczenia pianek w sklepie Trucht.
Dla pierwszych 5 zapisanych osób bojka asekuracyjna o wartości 70 zł GRATIS!
Terminy zajęć są ustalane indywidualnie, w oparciu o dostępność kursantów.
Lokalizacja: Zalew Strykowski k. Łodzi
Masz już za sobą pierwsze starty w zawodach triathlonowych lub Open Water? Potrzebujesz udoskonalić swoją technikę pływania i poprawić wyniki? Skorzystaj z indywidualnych treningów pływania w wodach otwartych pod okiem specjalisty - Adama Jerzykowskiego!
Każde zajęcia trwają 75 minut (10 minut rozgrzewki, 10 minut ćwiczeń oddechowych, 55 minut pływania).
Ponadto kursant otrzymuje:
- kosmetyk dla osób aktywnych,
- dostęp do zamkniętej grupy tematycznej na FB,
- preferencyjne ceny na zakup pianek marki TYR,
- preferencyjne ceny wypożyczenia pianek w sklepie Trucht.
Terminy zajęć zgodne z harmonogramem zamieszczonym poniżej.
Lokalizacja: Zalew Strykowski k. Łodzi
Pływanie w wodach otwartych to nie tylko wspaniały sport hartujący ducha, ale również niesamowita społeczność. Dołącz do grupowych treningów Open Water i trenuj w zgranej drużynie! Zajęci grupowe prowadzone na dwóch poziomach zaawansowania tj. grupa INTRO oraz grupa ZAWODY. Każde zajęcia trwają 90 minut (rozgrzewka, ćwiczenia oddechowe, pływanie).
Grupa INTRO stawia pierwsze kroki w pływaniu w wodach otwartych, trenując na terenie kąpieliska gdzie jest na tyle płytko, że w każdym momencie mogą stanąć na dnie.
Grupa ZAWODY ma apetyt na ściganie się w trakcie zawodów (triathlon/open water). Na zajęciach pracujemy nad techniką, szybkością, wytrzymałością i strategią pod poszczególne zawody.
Terminy zajęć zgodne z harmonogramem zamieszczonym poniżej.
Lokalizacja: Zalew Strykowski k. Łodzi
| Kurs | Treningi indywidualne | Treningi grupowe |
---|---|---|---|
Poniedziałek | 9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00 | 9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00 | |
Wtorek | 9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00 | 9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00 | |
Środa | 9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00 | 9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00 | 17:30 - 19:00 grupa ZAWODY |
Czwartek | 9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00 | 9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00 | |
Piątek | 9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00 | 9:00 - 12:00, 15:00 - 19:00 | |
Sobota | 9:00 - 18:00 | 9:00 - 18:00 | |
Niedziela | 10:00 - 11:30 grupa INTRO 11:30 - 13:00 grupa ZAWODY |
Zdefiniowanie i określenie celu jest po Twojej stronie. My bierzemy na siebie przygotowanie szczegółowego planu treningowego w wodzie z podziałem na mikro i mezo cykle, uwzględniający Twój poziom sportowy, ambicje oraz czas, który chcesz poświęcić na treningi.
Oprócz regularnych treningów pływackich dieta stanowi drugie, najważniejsze ogniowo niezbędne do osiągania sukcesów w sporcie. Jeśli pragniesz kompleksowo przygotować się do sezonu Open Water czy triathlonowego wykup dedykowany pod Twoje preferencje jadłospis przygotowany przez Natalię Główkę, dietetyka sportowego. W ramach usługi otrzymasz jadłospis na 2 tygodnie, listę zakupów oraz konsultację online.